みなさんこんにちは、うにです
”朝活” ”モーニングルーティン” ”丁寧な暮らし”よく見る言葉たち、憧れますよね
朝の時間を有意義に、丁寧に過ごすためには？
あなたも今日から実践できる方法をご紹介します
todoリストアップをする
朝のtodoリストアップをしてみましょう
朝活したいなあ〜と漠然と思ってるだけでは、なかなか行動に移せないものです
より具体的にイメージすることによって、確保したい時間がわかります
例えば・・・
・カーテンを開け、自然光を取り込む
・白湯を飲む
・ストレッチをする
・コーヒーを淹れる
etc….
など、思いつくまま書き出してみましょう
気分の上がるリストアップメモを使うのも効果的！
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十分な睡眠を確保する
朝時間を充実したものにするには、十分な睡眠が必要不可欠です
すっきり起きられず、二度寝してしまっては計画が台無しになってしまいます
十分な睡眠をとるために、準備をしましょう
・自分に合った枕を使ってみる
・就寝前の携帯をやめる
・照明を活用する
・アロマオイルを使ってみる
・お気に入りのパジャマを着てみる
etc….
就寝前にこころとからだをリラックスさせましょう
照明やアロマなどを活用することで、より良いリラックスタイムを作りましょう
自分に合った枕で睡眠の質が変わる！！
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リラックス効果のあるアイテムが効果的！
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いかがだったでしょうか
どれも今日から始められそうですよね
あなたの朝習慣が、より良いものになりますように
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